昨日は「成人の日」だったけど、朝走ってから、昼は町田まで自転車で、その後ジムで、２０００泳いでから自転車を３０分踏んできた。

境川にいた白い鳥、見るからに寒そう・・・そんなに寒いなら水の中になんかに居ないでサッサと出てくりゃいいのに。

　年末〜年始の不摂生で皮下脂肪率充填＝１２０％になってしまった。（ヤマトが残ってるナァ）
ジムではＲＵＮ＋ＳＷＩＭ＋ＢＩＫＥと頑張ったのに、彼らはよほど居心地がいいのかそう簡単には退散しない。

　心肺機能、脚力とか大丈夫なんだけど、走り終わった後は背筋に来ますなぁ。

年末〜年始、コタツに座って腹筋してじゃぐらいじゃ効きません。
もっとも、コタツの中で酔っ払って寝転んで、目が覚めた起き上がってまた飲む。こんな腹筋ですけどー。
だから、ジムでは腹筋＋背筋やってきましたよー・・・乞うご期待！