今日を含めて本番までに週末を走れるのはあと３回。

　前回はヨレヨレ50�`。今回は40�`を走ってからのランの予定だったのだが・・・

　40�`手前で、ベローンってシューズの裏が剥がれてしまった。

　普通は新調するところだけど、先ずは治せるか・・・

　帰ってから10�`のランに挑戦スべく出発したのだが、走ったのは3�`位。あとはヨレヨレと歩いてからの・・・プシュッ！

　先週より進化したと前向きに捕らえて、あと2週で、Bike:40km+Run:10km走れるように仕上げなくては・・・