昨日は普段、働きすぎなのでお休みをいただきました。

朝から１０�`のウォーキングですが、皆に嬉しいお知らせがあります。

　痛めていたアキレス腱ですが２�`弱のランニングでも問題ありませんでした！次回は４�`に挑戦です。

　１４時過ぎから自転車：６０�`。陽が短くなり、江ノ島まで行って帰ってくると暗くなってしまうので、途中で折り返しです。

「DS:えいご漬け」から、何度聽いても・・・

「サム ピーポー トォー ダッダーズ ワ フラー」

としか聴こえなくてわからなかった文章が、朝起きてしばらくするとはっきり聴こえたりすることがあります。