今日は、先日導入した「人型ロボット」で撮ってみました。

イマイチですな。　

　昨日は、久しぶりにジムへ・・・

最初にバイクを１３０Wから始めて１５０W（３５分）で、トータル６０分

久しぶりにバイクの周りに汗の水溜りを拵えてやったぜ。

　そのあと、間髪入れずにラン：３０分

　軽いな、って感じで時速１４キロで走り始めたけど、２５分で失速。

頑張ろうか、休もうか・・・と迷った挙句、スピードダウン。

２分間時速８キロまで落とすその後１４キロまで戻して３０分終了

ケッコーきつい！

　最近は夜寝る前に開脚で柔軟体操をしている。

股関節を柔らかくすると、走るのが速くなるんだそうです。

股関節が、スムーズ動くようになると、ホラ、丁度油刺して回転が良くなるのと一緒ですよ。

　なんだか、走っていて楽になった気がします。

　石垣島トライアスロンまで、あと３日です。