先日ドクターから、＜自転車20�`乗ってもヨロシイ＞と許可を頂いたので、今日は久しぶりに自転車20�`

少々オシリが痛かったですが、自転車は気持いいですな。

　ランニング＋水泳と鍛えていたつもりですが、早速、背筋がミシミシきています。

　それでも頑張って昼からswim：２５００＋夕方からRUN:5400�b

久しぶりの3種目・・・一日がかりだったのでドってことないです

　本当はRADAC号で走るところなんだけど、ご覧の通り↓脱色中。

そう、またもや塗り替えです。

前回は車と同じ色にしたんだけど、どうにも盛り上がりません。

今回は・・・「中野レッド」の予定です！

　さて、VAEもいよいよおしまい。

我が、コンタドールは最後の２０ｓｔでステージ優勝！

もしかすると、筋書きができていたのかも知れませんが、よかったよかった。

先日J-SPORT見てて思ったけど、栗村さんもコンタドール応援してる感じでしたね。

　「最後にいい走りが出来てよかった」とか言ってるけど、来年のツールにまたヒョッコリでてきたり・・・

大歓迎ですよ！