さて、代わり映えのしない写真は・・・そう、今年26回目の江ノ島です。

帰って、ノンビリしてからラン。地獄の３０�`。

今回は・・・

５�`(24:36)→１０�`(23:04)→１５�`(27:44)→２０�`(27:32)→２５�`(25:59)→３０�`(25:47)＝2:34.44

前回

５�`(24:31)→１０�`(25:54)→１５�`(27:02)→２０�`(28:03)→２５�`(26:37)→３０�`(25:28)＝2:37.38

今回は信号待ちをザックリ計ってみた、すると・・・２：２８.５５

この３分の違いで、脚がボロボロ・・・朝、自転車乗ったからかしら？

これでも、時速１２�`しかでていない。ヤレヤレ・・・

そろそろ、３５�`に挑戦しようかね。