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優太郎左衛門 ― 2021-09-08 16:40

今日も涼しかったので７時頃から１０キロ
昨日より、幾分気合を入れて走ったら、４：４９／�`
久しぶりに４分台を見たような気がするけど、それなりにキツかった。
　距離走ればいいと思ってけど、緩い運動してちゃぁダメってことですかね。
少しスピード意識して脚と心肺作り直さないと！

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